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Le stress est souvent un facteur qui empêche de jouir d’une meilleure qualité de vie. Il existe pourtant des techniques pour le gérer de façon efficace. Découvres-en quelques-unes ci-dessous.

Les signes qui indiquent qu’une personne est stressée

En général, les symptômes du stress sont nombreux. L’irritabilité, la nervosité, l’insomnie, les migraines, la fatigue ainsi que l’anxiété en sont des exemples. Ces signes psychiques peuvent aussi s’étendre à la dépression, à l’isolement, à la mauvaise estime de soi ou encore à l’amertume. Le stress conduit également à des signes et à des comportements physiques tels que :
•    La diminution ou l’augmentation de l’appétit ;
•    La consommation de tabac, d’alcool ou des médicaments de façon excessive ;
•    L’hypertension artérielle ;
•    Le grincement des dents…

Quelles sont les meilleures solutions pour gérer le stress ?

Que votre stress soit passager ou chronique, vous pouvez en venir à bout en optant pour des traitements précis. Vous pouvez gérer votre stress en faisant recours aux techniques de relaxation et de respiration. Le yoga est un bon moyen pour y arriver. Le sport, les massages et les entraînements autogènes donnent aussi des résultats intéressants en la matière. Certains préfèrent en revanche l’hypnose, la sophrologie ou encore la programmation neurolinguistique pour mieux gérer le stress. Carine CATANZARITI est une psychopraticienne à Lille qui maîtrise ces dernières méthodes thérapeutiques. Vous pouvez la contacter à partir du site bienetre-catanzariti.fr.



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